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冬天吃什么好 十大驱寒暖身的食物排名

2019-02-13 10:38:30来源:重庆时时彩计划作者:苹果 阅读量:2045

除了热带地区,极大多数地方的冬天都是十分的寒冷的。这时人们的身体可能会有些不适,最常见的就是体虚畏寒。其实这些症状是可以通过食物来进行调理的,下面我们一起来看看十大驱寒暖身的食物排名都有哪些。


10.红豆

红豆‍

红豆是一种会发热的食物,而且它还富含多种维生素和优质蛋白质,是一种吃了既能保暖又不会有上火风险的食物,特别适合冬季食用。


9.生姜

生姜‍

生姜带有一定的辛辣味,能够使人体血管扩张,加快血液流通。在冬季吃上一两片生姜可以驱除人体内的病菌,带走体内的寒气。


8.红糖水

红糖水‍

红糖水具有非常好的温补特性,非常适合冬季饮用。它具有化瘀散寒、暖胃健脾的功效,将红糖水中国再加入一丝生姜可以快速的起到驱寒的效果。


7.核桃

核桃‍‍

核桃中含有多种不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。此外,核桃中还富含维生素E和磷脂,这两种物质可以增强人体细胞的活性,让血液流通的更快。


6.山药

山药‍

山药属于药食两用的食材,其含有高质量的蛋白质和淀粉,人体食用过后可以快速的将其转化为热量,从而起到驱寒的作用。


5.红枣

红枣‍

红枣是补气益血、滋阴润燥的佳品,将红枣和银耳、百合、莲子等共同喂食,可以达到驱寒暖身的功效。


4.红薯

红薯‍

红薯软糯香甜,还富含多种维生素、 膳食纤维、矿物质和微量元素,对人体十分有益。在冬天吃上一个腾腾的考红薯绝对是一种享受。


3.当归

当归‍

冬季手脚冰凉主要是因为人体阳气不足,血液无法运输到四肢末端所导致的。而当归具有补血活血的特性,冬季在食材中加入当归炖煮可以起到驱寒的效果。


2.牛肉

牛肉‍牛肉味甘性温,它含有丰富的蛋白质、无机盐等营养元素,具有补胃健脾的功效。将牛肉与党参组合炖汤食用,对体虚和气血不足的人来说是很好的食疗佳品,另外,在冬季食用还可起到御寒的作用。


1.羊肉

羊肉

羊肉的肉质细腻,比猪肉的蛋白质含量更加的丰富,也更加的容易消化。而且羊肉的热量高,冬天吃上一个热腾腾的羊肉火锅,喝上一碗羊肉汤可以让全身都变得温暖起来。

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